Mentalinspiratör
Nu kan ni boka er föreläsning i ämnen som Stress, Stresshantering och
Mentalträning.
Kortfattat kan man säga att mental träning handlar om att ta kontroll över alla
mentala processer som tankar, inre bilder och känslor.
Ett mål kan vara personligutveckling som att sluta röka, få
en bättre sömnkvalitet, minska din vikt, lära dig att hantera din stress eller
att utvecklas inom din idrott. Med mentala träningsmetoder ökar dina möjligheter att
snabbt nå dina egna uppsatta mål och nå personlig framgång. Men det kan också
gälla för grupper på en arbetsplats.
De positiva effekterna av mentalträning är bland andra ökad positiv
attityd till tillvaron, förbättrade sociala relationer, mer arbets- och
livsglädje, bättre förutsättningar att uppnå dina livsmål, förbättrad
självkänsla, ökat självförtroende, högre prestations-förmåga samt förbättrad
hälsa. Både fysisk och psykisk.
Alla upplever stress någon gång i livet, i månaden, i veckan om dagen.
Det händer i situationer som kräver något extra och kroppen brukar då få
extra kraft och energi. Men om stressen pågår länge kan kroppen ta skada.
Stressreaktionen en viktig överlevnads reaktion som funnits med oss sen den
första människan, men i det moderna samhället behöver du sällan kämpa rent
fysiskt för att överleva. Ändå händer ungefär samma saker i kroppen oavsett om
du upplever ett verkligt hot eller om du inbillar dig att du är hotad fysiskt
eller psykiskt. Stressreaktionen sätts även igång vid psykiska
ansträngningar, till exempel när du blir arg på någon eller känner att du har
för mycket att göra.
Situationer som orsakar stress behöver inte alltid vara negativa. Du kan till
exempel känna dig stressad av att ställa upp i en tävling, anordna en stor fest
eller hålla ett föredrag. Stress kan då ge de extra krafter som behövs för
uppgiften.
Det är alltså inte bara verkliga hot som kan stressa, eftersom hjärnan inte kan
skilja på ett riktigt hot eller ett som du bara tänker dig blir upplevelsen den
samma både i och utanpå kroppen. Därför kan du bli stressad bara av att
föreställa dig ett hot eller en svår situation som egentligen inte finns och
som kanske aldrig kommer att inträffa, kroppen reagerar ändå på hjärnans
signaler. Många blir sjuka, 80% av alla sjukskrivningar är stressrelaterade.
Tidigare var stressen mer fysisk, det handlade om överlevnad, i dag är den mer
psykisk, en känsla av otillräcklighet, statusuppdateringar på facebook, karriär
och förverkligande. Eller att du ifrågasätts, eller tror så. Man vill ju inte
vara sämre än andra.
Föreläsning 1 "Stress, nej tack"
Allt fler och fler människor lider av stress och stressrelaterade sjukdomar.
Eftersom 80 % av alla sjukskrivningar beror på psykiska åkommor lägger
allt fler ansvaret på arbetsplatsen. Men så är det inte alltid, privatlivets
göranden måste vägas in för att få en helhets bild. I denna föreläsning tar jag
även in delar ur föreläsningen ”Mental Workout.” Mentalträning är en stor del i
stresshantering.
Vad handlar föreläsningen om?
. Blev man inte stressad för i tiden?
. Kan vi tänka oss sjuka? Hur farlig är stressen?
.Vad är orsakerna? Vad gör stressen med oss både fysiskt och psykiskt? Hur
hanterar vi vår stress?
. Hur ändrar vi vår inre dialog? Vad är ett ”Livsmanus” och går det att
förändra? Vad är en ”Kognitiv triangel” och hur gör man när man Affirmerar och
Visualiserar?
. Vilken personlighet är du? Vilken personlighet passar till vilket arbete?
Kanske en av de största orsakerna till sjukskrivningar.
. Tips och råd hur vi hanterar vår stress och mår bättre i vår vardag.
Föreläsning för företag, föreningar, organisationer och privata sammankomster
mm.
Som Mentalinspiratör jobbar jag med att föreläsa i ämnena stress,
stresshantering och mentalträning, både på företag, föreningar men även privata
tillställningar.
Under de senaste åren har allt fler företag visat intresse för stress-
stresshantering och mentalträning. Och det är bra, för 80% av alla
sjukskrivningar är stress relaterade. Och då måste man ställa sig frågan,
vilken person, eller vilket företag har råd till det?
De två föreläsningarna är båda byggda med humor, värme och många skratt i ett
"stand up" format. Två föreläsningar som passar lika bra i företagets
”kick off” som i friskvårdssatsningen.
Pris för en föreläsning är 6000:- +moms, för företag, föreningar och
organisationer. Olika evenemang diskuteras biljettpriser.
Båda föreläsningarna är på ca 1,5 tim. Som det ser ut just nu kan jag bara ta föreläsningar
vardagar från kl 17:00. Det går även bra att boka föreläsningar lördag och
söndag.
Ring gärna för diskussion och frågor kring innehåll och tider.
Stefan Mårtensson
0708-603969
stefan@ateljem.se
. Mentalträning och avspänning.
. Kommunikation.
. Självkännedom.
. Handledning - Hälsocoaching.
. Stresshantering.
. Kognitiv metod (KBT)
. Hälsopedagogik.
. Mindfulness.
. NTR Trelleborg
. ICA Maxi Bromölla
. Region Skåne
. Friskbyggarna Trelleborg
. ABF Trelleborg
. Trelleborgs Kommun
. ILCO Skåneregionen
. Idala gård
. SDF Fosie Sjukvården
. Lunds Kommun Vård- o omsorgsförvaltningen.
. SIEGWERK Scandinavia AB
. SEB Trelleborg
. Trelleborgs AB
. Lillevångskolan.
. Trelleborgshem AB
. Svedala Kommun, Naverlönnskolan.
Copyright © 2021